夏の冷え対策

冷房のあたり過ぎや食生活、露出度の高いファッションなどで、夏でも冷える原因は様々です。

特に、冷たい飲み物をたくさん飲むことで内臓からの冷えや、

気温との温度差によって体のだるさなどの症状が現れます。

体内の血行をよくするにはビタミンEや、糖質や脂質をエネルギーに変えて体を温めるビタミンB群、

毛細血管に働きかけて血管を広げるビタミンCなどが含まれる食材を選ぶように心がけましょう。

唐辛子やニンニク、生姜やネギなどに含まれる辛味成分は体を温めてくれると言われています。

日々の食事に取り入れてみるといいかもしれないですね。